Um dos principais motivos para alguém entrar numa academia e iniciar um programa de musculação é, entre os homens principalmente, aumentar o volume da massa muscular.
Existem muitas atividades que colaboram para o ganho de massa muscular, mas sem dúvida, o treinamento com pesos onde há uma resistência, é o método mais eficiente para se atingir este objetivo.
O aumento da massa muscular melhora o desempenho físico, gera maior proteção sobre os ossos e articulações e melhora a estética corporal. Até mesmo as mulheres que querem modelar o corpo, precisam ter algum ganho de massa muscular magra.
Este processo também é importante para quem precisa perder calorias, pois deixar os músculos maiores, também ajuda a diminuir o percentual de gordura corporal entre os praticantes de musculação.
Por TSUNAMI DAS BEIRAS!!!