Um dos principais motivos para alguém entrar numa academia e iniciar um programa de musculação é, entre os homens principalmente, aumentar o volume da massa muscular.
Existem muitas atividades que colaboram para o ganho de massa muscular, mas sem dúvida, o treinamento com pesos onde há uma resistência, é o método mais eficiente para se atingir este objetivo.
O aumento da massa muscular melhora o desempenho físico, gera maior proteção sobre os ossos e articulações e melhora a estética corporal. Até mesmo as mulheres que querem modelar o corpo, precisam ter algum ganho de massa muscular magra.
Este processo também é importante para quem precisa perder calorias, pois deixar os músculos maiores, também ajuda a diminuir o percentual de gordura corporal entre os praticantes de musculação.
Por TSUNAMI DAS BEIRAS!!!

descontrair!

Uma mulher está a ler um livro e diz ao marido:- Que descaramento! Tu acreditas que um tal de Fernando Pessoa publicou um livro com os poemas que tu me escreveste quando namorávamos?!

Mim!!!

Uma casa térrea, com pavilhões agrícolas adaptados, rodeados por jardins, horta, pomar e montado de sobro, onde se realizam cursos, workshops, seminários, palestras, encontros e outras actividades criativas, de auto-conhecimento e ecologia do Ser.
Este casario, que no Alentejo se chama "monte", está situado no centro da Herdade João Pais de Cima, sendo muito favorável a caminhadas, mesmo que por vezes sejam curtos passeios ao longo da barragem (lago artificial). Todas as estações do ano têm o seu encanto e autenticidade, mas a observação dos astros num céu limpo, em noites de lua nova, é um espectáculo inesquecível.
Na herdade (quinta) pratica-se Agricultura Biológica. É um regalo para os nossos olhos, durante a primavera, ver os campos floridos de cheirosa tremocilha ou o ondular cintilante de uma seara de trigo ainda verdejante, o canto das aves, uma brisa que corre... No começo do Verão outros sons, outras tonalidades, é a época das colheitas. O Outono parece-nos curto e suave, com dias amenos a cheirar a Verão, as primeiras chuvas logo aparecem e, com elas, o verde que se espalha por todo o lado; acendem-se as lareiras... As noites são belas.

tsunews!!!

Elsa raposo com problemas de saúde operada de urgência!!!
Merche e Malato em almoço a dois!!!
Luis Figo muda-se para casa nova!!
Cinha Jardim e Mário Esteves juntos a comer sardinhas!!!

Já fui

Vou caminhando por ai mesmo assim eu penso nela
Garçon aqui nesta mesa de bar quero tumar todas vou embriagar
Dei-te quase tudo e quase tudo foi demais!!!!
Quando a tristeza me envade canto o fado!!!(mas hoje nem assim la vou)

Cavaco silva em Boston!!!

Ele quer fazer mais pelo ensino da lingua Portuguesas nos E.U.A.
e por ca? Outros ja são formados nem se sabe bem como será que
vou ser processado?

Dias não são dias!!!!

Desculpem mas neste momento não estou nada bem e sinto falta do apoio de todos aqueles de quem gosto pesso desculpa mas foi só um desabafo para tentar dormir minimamente bem beijos e abraços!!!!Ate breve!!!!

Grande terror

CoimbraTT

Um dia diferente!!!!